NUTRICIÓN ANTI INFLAMATORIA
Nutrición en época de crisis
Alimentos y Nutrición
Un alimento saludable es aquel que carece de algún ingrediente, o no lo contiene en grandes cantidades, que pueda generar alguna enfermedad degenerativa cuando su consumo se repite.
Resultados Garantizados
Si aplicas los conocimientos adquiridos en el curso, las garantías son totales de llegar a la meta que te propongas.
Planes personalizados
Hay un plan para cada tipo de persona ya que todos los organismos funcionan diferente y los tiempos no son los mismos para cada persona.
La alimentación adecuada y saludable como derecho humano
El derecho a la alimentación adecuada comprende la disponibilidad y acceso estable y sustentable a alimentos en cantidad suficientes para satisfacer las necesidades alimentarias de los individuos, sin sustancias nocivas, y aceptables para una cultura determinada, sin afectar el goce de otros derechos humanos.
¿Tienes problemas para encontrar un nutritivo equilibrado?
No estás sol@. ¡Yo estoy aquí para ayudarte!
Alimentarse significa mucho más que satisfacer el hambre, nutrir el cuerpo o prevenir y tratar enfermedades. La comida nos da placer y contribuye cotidianamente a iniciar y mantener relaciones personales, familiares y de negocios, a expresar la individualidad, el sentido de pertenencia, el amor y el cariño.
Alimentación basada en alimentos
naturales o mínimamente procesados
Una gran variedad de alimentos naturales o poco procesados ambiente —en su mayoría de origen vegetal, combinados con algunos de origen animal— son la base para una alimentación
nutricionalmente equilibrada y sabrosa, y culturalmente apropiada.
Guía de Alimentos
Los alimentos proporcionan los nutrientes —proteínas, grasas, glúcidos, vitaminas y minerales—, necesarios para mantener todas las funciones del cuerpo. Además, los alimentos aportan numerosos compuestos químicos con actividad biológica. Frutas, verduras, leguminosas, nueces y pescados contienen compuestos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Nutrición deportiva
La alimentación saludable, compartida y placentera, y la práctica habitual de actividad física representan pilares para el bienestar y se traducen en una vida más saludable. Son la clave para la prevención y el control de muchas de las enfermedades que más nos afectan: obesidad, diabetes, hipertensión, problemas cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, artrosis, osteoporosis y algunas otras relacionadas con la salud mental.
Vitaminas y Suplementos
Todas las frutas y verduras contienen fibras, vitaminas, minerales y otras sustancias bioactivas que protegen tu salud. Pero el contenido varía significativamente entre unas y otras. Algunas son muy ricas en vitamina C, otras en vitamina A y E, mientras que otras contienen grandes cantidades de potasio. Por eso, lo más conveniente es que elijas variedad de verduras y frutas de distintos colores.
Pérdida de peso
Es natural que toda persona que desea bajar de peso quiera hacerlo rápidamente. Sin embargo, la evidencia demuestra que las personas que bajan de peso en forma gradual y constante (entre 1 y 2 libras por semana) logran mejores resultados en no volver a recuperarlo. Bajar de peso en forma saludable no se trata solamente de seguir una dieta o programa. Es llevar un estilo de vida estable que incluya cambios a largo plazo en la alimentación diaria y los hábitos de ejercicio.
Encontrar un equilibrio puede ser difícil, pero comer sano no tiene que serlo
Alimentarse significa mucho más que satisfacer el hambre, nutrir el cuerpo o prevenir y tratar enfermedades. La comida nos da placer y contribuye cotidianamente a iniciar y mantener relaciones personales, familiares y de negocios, a expresar la individualidad, el sentido de pertenencia, el amor y el cariño.
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